Witam. Pisalem juz o izolowaniu wewnetrznych aktonow. Byl kiedys artykul na ten temat w jakiejs gazetce. Ja wierze jednak, ze chociaz w pewnym stopniu mozna wplynac na partie polozone blizej mostka. Ze swojej strony polecam to co mnie pomoglo. Robilem duzo wyciskan sztnagielek na skosnej lawce. Byl nawet taki moment ze na plaskiej zamiast sztangi [...]
[...] specjalistą w tych sprawach również mi pomagał i jego ćwiczenia bardziej mi pomogły jednak był to trener z gimnazjum i sprawdzał postępy co miesiąc i zmieniał mi ćwiczenia, teraz jego ćwiczeń nie robię bo nie mam po prostu z nim kontaktu. Okrojony to znaczy ? :P Ćwiczenia wstępne, przygotowujące do treningu split robiłem przez 3 miesiące, [...]
[...] bo mi pewnie same ćwiczenia tylko na klatkę, barki i proszki dla szybszego efektu jednak chcę też mieć zdrowe ciało i zdrowo wyglądać. Przedtem ćwiczyłem tylko dla wyglądu teraz po prostu to lubię i chcę to robić a jak już mam to robić to proszę Was o małe rady na ten temat. Plan układałem przez wiele godzin, i sporo się przy tym namęczyłem i [...]
jezeli chodzi o mnie to mi na syfy na plerach, barkach pomogla szczotka do plecow bo mi wyskoczylo po roznych bialkach(nieoficjalna porada pani dermatolog) itp teraz widoczne sa moze ze 3,4...do tego czesto, 2-3x dziennie nawilzam skore, stosuje krem oczyszczajaco matujacy(rowniez do twarzy, ale na niej nie mam prawie w ogole ale profilaktycznie [...]
ale nie patrz na to pod kątem tylko kształtowania sylwetki, ale także zdrowia, a organizm kobiecy jest bardzo delikatny moje zapotrzebowanie to dokładnie 1900 by utrzymać wagę z 3x w tyg siłownią bo mam 150 wzrostu. Wiec 1550-1600 kcal to nie duży deficyt: w ciąży jadłam po 2 kawałki chleba bo wymiotowałam. Teraz tym 1500-1600 się najadam.
Niestety jak wiesz mam to samo, raz zalapales kontuzje to juz sie nie uwolnisz i end mnie juz od 1.5 roku naparza jest czas kiedy nie boli ale teraz suplementuje glukozamina i jest coraz lepiej. Dla sprostowania mi sie cos naderwalo w barku A lekarz i tak Ci powie ze przestanie bolec jak przestaniesz cwiczyc :-] "Trening i wiara zrobią ze [...]
Jasne kanarek możesz na mnie liczyć, ja też chyba nie długo do Ciebie się zwróce w alternatywnej drodze, żebyś mi pomógł z ułożeniem jako takiej diety. Teraz w domu bywam prawie zawsze wieczorami i z posiłakmi, a co najgorsze z treningami u mnie kiepsko.
[...] ruszac ręką przez dzien straszny ból, czułem jak by mi bark wyskoczył i naskoczył na miesjce, lekaz w szpitalu powiedzial ze naderwalem miesien i nic mi nie będzie... jednak teraz mam problem, czesto czuje przy uderzaniu jak mi w barku sie cos przemieszcza i tak jak by wracalo na miesjce, boli przez 10 min i przestaje bolec ;/ a potem na nastepny [...]
takich farmazonow dawno nie czytalem %-) ale teraz po prostu widac z jakich zrodel wychodza rozne mity i glupoty odnosnie saa.. autorze zmień znajomych a nie towar! 8-)
[...] na organizm jest znacznie mniejsze. Masz 19 lat a wiesz ze Twoj organizm sie jescze w pelni nie rozwinal? Nie pomagaj mu w tym !!! p.s.Zdecydowales sie na mete bo pewnie wydaje Ci sie ze jest tania hehe czyt: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=62248&x i teraz się zastanow jeszcze raz Pozdro dla wszystkich karkow hieh
Ok, a przeczytales wypowiedz RealSlim - rownie dobrze moge powiedziec ze mietki nie ma racji :) REALSLIM SKOPIOWAL SLABY ART I TYLE...MIETKI NAPISAL JAK JEST NA PRAWDE I TO NIE JEST TYLKO JEGO OPINIA!!!!! Ja powiedzialbym inaczej - serwatka jest ok przez caly dzien natomiast jaja sa bardziej wskazane wieczorem (np. przed snem) I TU WLASNIE SIE [...]
[...] poczatku. I jasne, ze pierwsze ufc nie moga byc porownywane z pridem bo tam startowali ludzie "z ulicy" bez mala, czesto roznica poziomow byla gigantyczna, ale i teraz, w pride zdarzaja sie mocno brutalne sceny - glownie chodzi mi o obijanie lezacego bo tego ludzie nie rozumieja po prostu - widza, ze gosc "juz przegral bo lezy na [...]
[...] dałem wyszukuj w jezyku polskim. Myślisz, że ja jeden tak robię..? Proces "wrastania" MMA w naszą kulturę to sprawa długotrwała, trudna i bardzo delikatna. Jeżeli teraz zostanie coś spartolone, to nie wiem, czy w sensownej przyszłości będzie to można odkręcić. Generalnie, to chodzi mi o to, by ludzie nie paplali głupot, które akurat [...]
Zawsze startowałem w celu sprawdzenia się. Jako junior w Kulturystycznych Mistrzostwach Gliwic i jako senior po raz pierwszy na Międzynarodowych Mistrzostwach Śląska w Żorach. Z myślą o zawodach seniorskich nosiłem się kilka lat. Najpierw musiałem znaleźć klub który mnie zakwalifikuje do zawodów a potem zrobić limit wagowy na zawody. Teraz też [...]
[...] i mieć tłuste włosy". Ja wiem, ze Wam ciężko zaakceptować fakt, ze kobieta nie tylko dla "swojego" faceta się stara dobrze wyglądać - najczęściej stara się być laską, aby inne laski podziwiały i zazdrościły...Więc może dzieje się coś zupełnie innego? Czy ona teraz pracuje, wychodzi do ludzi? Ma okazję się poprzeglądać w oczach koleżanek?
[...] "swojego" faceta się stara dobrze wyglądać - najczęściej stara się być laską, aby inne laski podziwiały i zazdrościły...Więc może dzieje się coś zupełnie innego? Czy ona teraz pracuje, wychodzi do ludzi? Ma okazję się poprzeglądać w oczach koleżanek? Tylko, że takie podejście do tematu jest niepoważne. Wiem, że kobiety są próżne - taka natura [...]
Poprzednia walka to była pomyłka, a raczej "zmyłka" na GP . Chłopaki dostali po żółtej kartce i po walce... Teraz kolej na Silve, chociaż przyznam, że nie lubie jego gęby. Zmieniony przez - RL w dniu 2005-11-30 19:23:32
Nie rozumiem tekstow w stylu ,,wyciagnie wnioski" , ,,teraz sie dobrze przygotuje" , przeciez przed pierwsza walka Silva wg. swoich i Rudimara zapewnien trenowal jak szalony , a sam Wand twierdzil , ze nie ma innej mozliwosci niz wygrana przez ko. Ale podczas walki zrozumial , ze w stojce musi uwazac zeby sie nie nadziac na jakas bombe i [...]
[...] dla Arony: Silva w ostaniej rundzie tylko pokazał, że umie ładnie skandować do publiki jak Arona leży na plecach i nic nie może zrobić. Wszystko rozegrało się o kasę. Każdy teraz chce obejrzeć Silva - Arona III. Gdyby Arona wygrał po raz drugi niewiele wzbudziłaby emocji, bo z góry zakładanoby kto jest faworytem. W rewanżu stawiam na Aronę.
Problem z barkiem
